福岡、雲り～～
ジメジメ 蒸し暑いんだにゃ
巷で“沼サン”流行ってますね～
沼サンの本も出るらし～、
もう出たのかな
因みに、本家のレシピとはちと違いますが、みい家でも
最近良く作っとりま～す
みい家風 沼サン♪
材料・食パン ８枚切り
・キャベツ
・玉子
・ベーコン
・スライスチーズ
・マヨネーズ※カロリーハーフ
・マーガリン※若しくはバター
・塩胡椒
・黒胡椒
スライサーで千切りしたキャベツにマヨネーズと黒胡椒を入れ
混ぜ合わせておく…
※本家はスライス玉ねぎを
入れるそうです…
フライパンにベーコンをお好みの枚数をのせる…
ベーコンの上に玉子を割り入れ塩胡椒を振る…
このセットを大きなフライパンで
いくつかまとめて焼くのも可です…
こんな感じで具は出来ました…
２枚をトーストします左・マーガリンを塗ったもの
※本家はマーガリンで無く、
マスタードでした…
みい母、マスタード からし系は
苦手なもんで…
右・チーズをのせたもの
チーズトーストの上にキャベツ→ベーコン玉子焼→トーストの順で
ラップをしてから半分に
切り分ければ完成です
ツナやトマトやオニオンなどヘルシーな具材でアレンジも
美味し～ばい
短い脚で、トォ～ッ読んで頂きありがとうございます
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