お墓参りに…

お彼岸の入りは明日ですが、

ちょっと早いめに

母と３人で実家のお墓参りにいって来ました。　

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２月６日の血液検査の結果で、LDLコレステロールが、○○○と可なり高くて…

日々の食事の見直しをして、散歩に行ける日には1時間位歩くようにして

先日特定健康診断を受けました。

3月13日の検査結果で、LDLコレステロールが、○○○になりました。

基準値は、70～139です。

まだ基準値よりほんの少し高いですが下がりました。

食事や、間食にも気をつけて、

出来るだけ歩いて体を動かさないと…

健康管理をしないといけない年齢になりました。

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今晩の夜食

豚ロース焼き（量が多いですが、全部食べていませんので）
マカロニサラダ
鯖の味噌炊き

　　

ほうれん草のおひたし
おすまし（豆腐・ゆば・ちくわ・あおさ・三つ葉）
10穀雑穀と押し麦入りご飯