ジムトレ（２０１０年１月測定日）

今日は、今年の初ジムトレに行き１月の測定をしてきました

測定結果は

　　①体　重　５９．９㎏（前回比▲０．６㎏）
　　②体脂肪率１１．３％（前回比▲１．０％）
　　③ウェスト７４．１cm（前回比▲０．０cm）

年末年始をはさみ約１ヶ月ぶりのジムトレでしたが、ほぼ毎日トレーニングは続けていたので、満足できる結果でした

ヨガレッスンも今日からでした

息を吐くことを意識しそのときに体の力が抜けていく感覚が少しわかったような気がしました

とはいっても

まだまだ体の使い方でわからず、気持ちよく体が伸びている感覚を自覚するところまでは行っていませんが、しばらく続けていきたいと思います