今日こそは1万歩！！
と思ったが結局8445歩・一万歩にはならなかった。
久しぶりの新宿行きだった。
登り階段を避ける（エレベター・エスカレーター・兎に角乗り物）
通常の道でも我ながらよたよた・・もたもた・すぐ疲れる
スピードも遅い、追い越されるばかりで、追い越すことがない
完全に「老化現象」だ～
歩き方はダラダラ歩かないこと。
15分早歩き・15分ゆっくりとのローテイション歩きが効果があるようだ
もう一つ「階段上り」
もし、今年も生きているようだったら、来年の今頃鍛えた結果が出ているだろう
春から秋には足を鍛えることを最大目標に
真夏は熱中症の危険で、外出は冬並みに控えなくては～
そして足に付ける重りでも買うか？
<ST-1＞
メモ
2/22（水）・快晴
・のむらT氏の言うままに買っているが結果は？
・ペンＦボデー購入・XZ-2/PEN7下取り