食生活

本当に我が家の食生活は、貧しいと感じる。

病気になってから、栄養指導を受けているにもかかわらず

日が経つにつれ、おかずの品目が減っていく。


【たんぱく制限食】
　目標としているのは、１日６０ｇ
　１食あたり　２０ｇ

　しかしながら、そんなに堅苦しく考えることはなく
　１日の中で、６０ｇであれば、朝０ｇ　昼０ｇ　夜６０ｇでも
　差し支えないし、１週間単位で見ても良い

　《たんぱく》
　　たんぱくは、何に含まれるか？
　　多くの食品に含まれており、１食の中で肉・魚・大豆・牛乳などに
　　多く含まれる。
　　
　　そのため、１食の食事の中で
　　複数（肉料理・豆腐料理）を取ってしまうと
　　６０ｇを越えやすいので、１食の中で１品を心がけている。


さて、１０月２２日　夕飯ですが
　焼き魚のみしか食卓になく、ごはんと魚のみ

　残り物を探してみると『肉じゃが』発見！！
　しかし、魚と肉でダブるので、食えず

　父親が起き出して
　刺身あるぞ！！
　と、出してくるが
　焼き魚と刺身で、魚と魚のコラボ？
　また喰えん。

　結局、夕飯は、ごはんと魚のみ

　あぁ、食生活が貧しい