ダイエット。

少し軽めにダイエットしてみようと思う。
去年の暮れから今に至り、自分のベストと思う体重(平均から若干少なめ)から３㌔増えたから…。そのうち戻るでしょｗ…なんて軽い気持ちで思ってたけど、戻る様子がないようなので決意したよ。

実は、丁度、一年前くらいにダイエットをしていて、かなりの効力を発揮した実績から、またやってみようと思った訳です。以前は厳しく頑張ったので、半年くらいで、確か８～９㌔ほど落としたような覚えがある。

以前の方法は簡単で、適度な運動と、私生活のカロリーコントロール。
１日の合計で1000k㌍を目処に、ご飯を考えるのです…。こればかりは、さすがに少食のウチでも、慢性の空腹状態に辛かった覚えがある。とくに、ハイカロリーのものを控えていたのが辛かった。ちなみに、お菓子とかでも１袋で400k～500ｋカロリーくらいあるもんね。。。

その時にお世話になったのが「エースコック　スープはるさめ」の坦々麺タイプ。なんと一食で、145kカロリーしかない代物。だけど美味しいし、食べた感じがある。ダイエットしたことある方は、わかると思うけど、この食べた感じがあるってのが重要。あとは、ダイエットコーラの存在が、かなり嬉しかった。…だって、ジュース系は厳禁だから。

今となっても、スーパー、コンビニで、何を買うのも、表示されてりるカロリーを観てしまうのは、嫌な癖が残ったな…と思う。横で買い物してる人も同じことをしてると、目が合うことが多く、お互いが「一緒か…」って思ったりするんですよね。

今回のダイエットは、そこまでしなくても良いかと思っていて、運動を増やして、カロリーを抑え目にすれば、１ヶ月くらいで３㌔減るんじゃないかと思ってます。きっと大丈夫。

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村長さんのプレゼント企画の第２段が、各地のダウンロードサービス設置店より配信されているとのこと、いかなくちゃだ。