認知の歪み
認知(捉え方)は、人によって差があります。
それが不合理な方向に偏ってしまい、
歪んだ捉え方をすることで
自分を苦しめてしまうのが
認知の歪みです。(web引用)
★７点以上の項目は特に
認知のゆがみが強めです。
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2種類の診断方法を試してみました(^^;
自分の持つ思考のクセの傾向をチェックするもの
として 軽い気持ちで試してみると
より客観的に自分を理解できるような気がしました!
思考のクセと言う傾向は
生きて来た歳月の環境の中で
無意識に備わってしまうものなのかな..
と思います(^^;
そして それは
トラウマと化すこともあり..
過去に味わった感情を
いつまでも いつまでも 昇華できずに抱え込む..
それもまた
思考のクセであることを客観視できることで
長引かせることなく
その時々の自分を
自分で救えるのでしょうか..
私には なかなかそれができなかった
