『セ☆トラル３月４日４回目（通算１４回目）行って来ました！』(^_^)v

８：５０到着しましたが…エレベーター前には長蛇の列
９時オープン
スゴイ人、人、人、ラッシュです
頑張って今日もステップ予約１番ゲット！

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
今日もいつもの顔触れです

９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人

９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
台の向こう側に行くと方向音痴になってしまう
初級レッスンなのでＩＲがとても丁寧に教えてくれます

１０：５０～１１：４０エアロ５０
女性２１人＋男性０人＝２１人
女性２２人＋男性１人＝２３人
女性２２人＋男性２人＝２４人
女性２４人＋男性５人＝２９人
カウントが大事って思う、
こちらも初級レッスンなので進め方も教え方も丁寧です

今は休憩＆お昼ご飯＝おにぎり２個＋パウンドケーキ１切れ
この後、スパ⇒スプリズム（自転車漕ぎ）です

昨日から松本清張の「網」を読み始めました
やはり凄い読むペースが速い速読を通り越し
斜め読み、乱読になってしまう

早く先を読みたい一心で頁を開いたら
全体をササッと見る感じかな？
そうだ、読むより見るが合ってるかも

ではまた！

ただいま～～～
午後はスプリズム
１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
定員２０名なのですが平日お昼１３時と言うことで
満員になったことは少ないそうです、穴場です
今日で３回目
アップ時間も長くなり少しずつコツが解りました
このレッスンに出る方お二人がウエアがカッコイイ
バイクのウエアなんですけど超カッコイイんです
パッと見は声掛け難い、話してくれるかしら、
住む世界が違うようなお二人なんですけど
すごく気さくに受け答えしてくださって嬉しい～
普通の奥様なんですよ～、なのにカッコイイ
Ｓさんに（自転車勧めてくれた方）「出来ない」
って言ったら
「あの人たちは何年もやってるの、長い人は１０年
同じだけやってて出来ないなら、
そこで初めて出来ないなんだよ
全然良いんだよ！誰にも迷惑掛けてないんだから
うちらは後ろでやるの、出来る人は出来るから前なの」
当たり前なんだけど言われて納得
前の３人がカッコイイんでお手本になる
前の３人を見るだけでも参加する価値あり
一緒にレッスンが出来るだけで楽しい
週一回楽しく参加しよう

『セ☆トラル３月３回目行って来ました！（通算１３回目）』(^_^)v

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３４人＋男性６人＝４０人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３４人＋男性４人＝３８人
１００人入るスタジオに３８人はガラガラ感さえあります
皆捻くったコリオがやりたいんだろうなぁ～

でも、このレッスンは凄く良いです
ＩＲが何を教えたいか、ちゃんと伝わってきます
シンプルがこんなに難しいとは
参加してみてください

１３時からは遠赤ドーム
これをやってから大量の汗を掻くようになりました
汗を掻くって面白い～
デトックス効果＆代謝アップを期待しよう

確定申告も終わって還付を待つばかりです