4/9(月）食事制限がきつい・・・。

妊娠後、2週間前までに体重5.5キロUP。さすがに抑えるように医者に言われ、食事制限。

今、少し減って4.8キロUP。臨月で10キロUPまでに抑えないと難産になるらしい。

朝の米飯やパンを二口くらいでやめたり、お昼をスタバで飲み物だけにしたり、涙ぐましい努力をしている。

（サラダや納豆・野菜の煮物や肉炒めなどは制限していない。葉酸・鉄分の不足もダメなので）

朝ごはんは（私はご飯お茶碗半分、写真はいつも主人の分）


お昼は主人に鶏とトマト・エリンギのオリーブオイルのパスタ。自分は2～3本味見のみ。


そして、スタバに行ってFPの勉強しながら、友だちにメール。

今日はキャラメルスチーマー・ソイ（豆乳）・グランデで、ライトホイップ（生クリーム少なく）￥510。

少なくといっても結構生クリームのってたな…。

オレンジピール入りスコーンにも惹かれるのだけど、食事制限中だし「ドリンク飲んでから足りなかったらにしよう」と

してると、いつもドリンクで満足してしまう。

夕食は
・豚＆鶏肉とタケノコ炒め餡かけ（微妙に余ってた豚肉やっつけメニュー＾＾；）
・生シャケのグリル焼き、レモンかけ
・カボチャとキュウリのサラダ（マヨネーズ好きだけど、なし）
・エビとインゲン豆のスープ
・雑穀ご飯


ご飯はお茶碗3分の2ほどを私だけお粥にして、ふくらまして食べてみた。

まーったく、妊婦になれば無制限に食べていいのだと思っていたので「この不自由さはなに？」ってカンジ。

お酒ダメ、コーヒー・紅茶・お茶その他カフェインダメ、生ものは食中毒＆ナントカ菌感染の危険があるから控えろ、

となると、刺身や牡蠣、カマンベールなどの欧州系チーズ、スモークサーモンなども基本ダメ（刺身などはたまに食べてるし、

ピザ用チーズもプロセスじゃなくナチュラルチーズだけど加熱して食べてるけど）。

中国人の知り合いによると、スッポンとセロリ？は妊婦は避けろ、と。スッポンは特に堕胎薬だそう。よくわからん。

義母によると香辛料はダメ、辛いもの・カレー・わさびなどを控えるように、と。キムチも？そうすると、

大好きなアジアンカレー＆ナン食べに行けないし、タイ料理も韓国料理もダメ？

でも、ネットで調べたら、何度も流産している人がたまたまなのか、辛い料理好きで「用心するに越したことはない？」

てなカンジで。

みんなどうクリアしているのだろう？？あまり気にしてない人も多いようだけど…。

でも、神経質になりすぎなのも良くないと思うけどね。