首が固まった！

こんにちは、足に良い靴・疲れない靴・健康靴の専門店「横浜元町のドイツ足の健康館 赤い靴」です！

今日は事務室で一日パソコン仕事。。。

首と肩甲骨周りが完全に固まってしまいました。ちょっと横向くだけで痛いです。

こんな時はストレッチが一番ですが、皆さん、首のストレッチだからと後ろの首を伸ばす方向（顔を下に下げる方向）だけやっていませんか？

首が固まるのは、頭が前に倒れてしまわないように、首の後ろや肩周りの筋肉が「同じ長さを保ちながら緊張している」からです。伸ばされる力がかかっているのに対して、首の筋肉がそうはさせまいと頑張っているんですね。

ちょっとわかりにくいですが、ダンベルを腕を曲げたり伸ばしたりして筋肉を動かすのではなく、ダンベルを肩の高さまであげて、そのままキープするような感じです。バケツ持ちみたいな使い方ですよね。想像しただけでプルプルしてきます。

この手の緊張の場合、むしろ伸ばされて緊張しているので、さらに首の後ろを伸ばしてもあまり効果はありません。

むしろ首の後ろの筋肉を縮めるように、顎をあげるようにしてみてください。
首の後ろと背中がギュッーっとなる感じです。
むしろ胸のストレッチだと思って、胸と喉を伸ばすようにすると、ちょうどいいかもしれません。

自分はいつもこの方法で肩コリや首の疲れを治しています。

よかったら是非やってみてくださいね。

---

ドイツの足の健康靴 赤い靴／ドイツ健康靴とオーダーインソール（中敷き）・オーダーシューズの専門店
　横浜元町店　〒231-0861 横浜市中区元町3-132 H`sビル1F TEL.045-664-2113
MBTウォーキングショップ 横浜元町店／MBTシューズによる姿勢・歩き方改善の専門店
　横浜元町店　〒231－0861 横浜市中区元町4-163-3 元町太陽ビル1F TEL.045-222-6009
バイタルステップ 赤い靴／ドイツを中心としたヨーロッパ健康靴の専門店
　平塚店　〒254-0043 平塚市紅谷町12-27 矢嶋ビル1F TEL.0463-20-4066
　ラスカ平塚店　〒254-0034 平塚市宝町1-1 ラスカ平塚4F TEL.0463-86-6792
　横須賀店　〒238-0007 横須賀市若松1-15-3 NCワイズ1F TEL.046-820-2321