夏を健康に過ごすには”電解質”が大事？！

こんばんわ！ソヨカゼペンギンです

暑い季節になってくると、汗をかくことが多くなりますね
外出した時以外にも、気が付かない間にも汗をかいていることがあります

これからの時期に”水分は十分にとっているはずなのに、なぜか体調が優れない”という方がいましたら、それは電解質が不足しているからかもしれません

◇電解質とは
血液などの体液にイオンの状態で溶け込んだミネラル分のことで、筋肉や神経など様々な機能を正常に動かすために必要不可欠な要素

https://www.otsuka.co.jp/nutraceutical/about/rehydration/water/electrolytes/
◇

この電解質は、汗とともに体内から失われていくので、随時補給していく必要があります

電解質を摂取できるドリンクといえば、例えば大塚製薬のポカリスエットです

青いラベルの物は、汗をかいた時を想定し糖分が多めに含まれているので、日常的に電解質を摂取したい場合は水色のラベルの”イオンウォーター”の方をオススメします


みなさんも、汗をかいて喉が渇いたときに何かしらの水分は摂取しても、電解質を補充することまでは意識していない方も多いと思います

実は、アルコールや清涼飲料水を体内で処理するときに電解質が使われてしまうので、飲み物によっては、飲むと逆に減ってしまうことも

喉が渇いていると美味しいビールや、炭酸飲料も、飲む量やタイミングは気を付けた方が良さそうですね


そんな僕自身も以前は全然意識していませんでしたが、友人の向山かおりさんに体調のことを相談した際にこのことを教えてもらいました
かおりさんも、会社員時代は夏場にバテたりしていたものの、経営者になってからは季節を問わず万全の体調で仕事をしていくために勉強したそうです

それなら効果のほどはお墨付きだろうと思い、実際に僕も積極的に電解質を摂取してみたところ、確かに夏場に感じる特有の疲れが軽減されたように感じます

暑い季節に体調を崩したり、夏バテしやすい方は、電解質を補給できる飲料を毎日飲んでみて下さい


それではまた明日