鳶色の瞳 

あなたには、あなただけの魅力があるのだから、
…やっぱり自分は こう想う。と…
想うとおりに生きて良いのだよ〜 

『適した運動量』は…人それぞれ違うのでは? 

2024-10-17 17:07:40 | 日記

この何日か、また昼間は夏のような蒸し暑さが続いている。

例によって、

すぐ夏バテに なりやすいワタシ。

 

また用事を済ませられる体力が無くて、

転がって本ばかり読んでいる。

 

そんな時、求めていた内容に出会えた。

 

 

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↑こちらの、群ようこ さんの著書を読むと、

 

ああ!こんなトコ、ワタシも当てはまる!?

…なんて、

今まで謎だった《自分の身体の不調の原因》…がわかった気が。

 

以下、抜粋してみますと………

 

 

>散歩も、ただ長ければ良いのではなく、

 

>私は『陰の気』が やや強いので、

>自分の体に合わない過度な運動をすると、

>せっかく体にある『陽の気』が抜けて余分に疲労する

>のだと言う。

 

>誰でも運動が適しているわけでもないし、

>個人個人、適した運動量が違う。

 

>私の場合は なるべく陽の気を減らさないように、

>体を温めて激しい運動は避けるのが良いらしい。

 

…そうそう!

他人に「運動量が足りないから体力がつかんのよ。」とか、

「ダイエット(体重を減らし)たいなら、もっと運動しろ!」とか

今まで散々、言われてきたけど、、

ワタシの場合、、

 

運動し過ぎると、むしろ体重は増え疲ればかりが溜まる。

ちなみに、何かの病気か怪訝か?で入院した時には、

ずっと安静にしていたのに(運動量は勿論、足りないよね)

体重が減り(しかし日常の暮らしに必要な筋肉は衰えてなかったし)

 

適正体重に戻れた経験が

何度もあった!

ワタシの体質なのだ。

 

あれは………もしや、

腎臓の疲労が限界に達して、(体が水分過多に?)

安静にする日数を充分に確保することによって腎臓が復活し、

水分の調整が上手く出来る身体に戻れた?

 

と言うこと なのでは?

…なんて推測する。

 

(勿論、適度な運動や湯船で温まることで《汗をかく》のも大事なことだけど)

 

 

まぁなんにしろ、

 

『人それぞれ違う』

ことは、いつも覚えておきたい と思う。

 

 

…この本の内容の

漢方の先生の言葉に、随分と安心させていただいて☺️

ホッとするワタシでした😅……… 

 

 

 

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