寝相が悪いらしい・・・

今朝は右足の痛みで目覚めました

寝る前は、それこそ元気に歩いて帰ってきたわけですから
寝ているときに傷めたらしい
腫れているわけではないのですが
歩くと力が掛かるのかズキズキします

同様に寒くなってきたせいで、首を冷やしてしまい
そこから右腕に痺れと言うか、痛みがでてきてしまいました

３年ほど前に右手が痺れて我慢できなくなり
整形外科で検査してもらったところ
首の骨が右腕に伝わる神経を圧迫仕掛かっていると診断されました
実はこれも４～５日前に復活させてしまい
現在は「温湿布」と「ネックウォーマー」で
とにかく首と周辺を温めています

どなたか寝相が良くなる寝具をご存知ありませんか？