『何も観ない』の日

ある心理カウンセリングの本に
「週に一度たっぷり睡眠を取ることで、
　生活にメリハリをつけましょう」
ということが掲載されていました

早く帰宅できた日は
「ごはんを食べて」
「ゆっくりお風呂に入って」
「テレビやパソコン、携帯メールなど観ずに
　まっすぐ布団へ」
をすることで
慢性的な疲れを減らし
同時に休日を寝て過ごすことのないように
しましょう
ということだそうです

そこで昨晩早速実行してみたところ
久しぶりに『シッカリ寝たな～』と
実感できました

なかなかお勧めです