初級者マラソン その８

３月に入って道路状況も良くなってきたこともあり
今日から『初級者マラソン』を再開しました

再開といっても
まずはウォーキングから
買物も兼ねて往復４０分ほどですが歩いてきました

４０分とはいえ歩いてみると
軽く汗ばんできまして
対策用に購入していたインナーが役立ちました
使用しているのはスポーツ専門店で購入したインナーでして
○ニクロや○ャスコなどの繊維素材より確かな気がします

ある健康誌で読んだのですが
ウォーキング中は『何も考えないように』とのこと
頭を空っぽにした状態で歩くと健康誌曰く
『脳内が活性化される』とのことでした
中々に難しいので健康誌では『音楽を聴きながら』を推奨していました
『そろそろかな』と思う今日この頃です