昨日の検査結果で『足りない』と診断された
『カリウム』についてチェックしてみました
＜カリウムの働き＞
ナトリウムとともに浸透圧を維持する。
ナトリウムによる血圧上昇を抑制する。
筋肉の働きを良くする、などなど。
＜カリウムの欠乏症＞
普通の食事で欠乏する事はない。
が、夏場に大量の汗をかき、カリウムが汗とともに失われて起こる低カリウム血症が
夏ばての原因と言われている。
利尿剤を長く服用してカリウムの排泄量が増えると脱力感や食欲不振といった症状が起こる場合がある。
カリウムの多い食品は
野菜や果物、豆類、海藻類などに多く含まれているようです
だからという訳ではありませんが
「海藻サラダパック」買いました