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リズム運動 1-2 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

2022年06月21日 | 自宅でダンス

リズム運動 1-2 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

⭕️仕事家事育児介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気やる気前向きに！

🟠仕事家事育児介護の合間に【リズム運動 1】

✴️1番背中洗いスクワット
https://youtu.be/oLYmTrCO8ds

✴️2番前タップ体伸ばし
https://youtu.be/ngJSgJm6p7U

✴️3番後ろタップ両手前
https://youtu.be/ELPq-MQ5HJY

✴️4番肩タッチスクワット
https://youtu.be/zYLqmzQVaWA

✴️5番大の字
https://youtu.be/_3k8gzplUtM

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！

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