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リズム運動 2-3 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

2022年06月20日 | 自宅でダンス

リズム運動 2-3 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

⭕️仕事家事育児介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気やる気前向きに！

🟠仕事家事育児介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！

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