リズム運動 2-3 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング - 還暦になったらダンスを始めよう生活習慣病予防認知症予防フレイル予防シニアダンス

リズム運動 2-3 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

2022年06月20日 | 自宅でダンス

リズム運動 2-3 リズム体操リズムダンス健康運動ストレス解消運動不足解消リズムトレーニング

⭕️仕事家事育児介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気やる気前向きに！

🟠仕事家事育児介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！

コメント

« サルサダンスレッスン Level1... | トップ | リズム運動 2-4 リズム体操 ... »

このブログの人気記事

最新の画像［もっと見る］

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

「自宅でダンス」カテゴリの最新記事

goo blog お知らせ

	ブログを読むだけ。毎月の訪問日数に応じてポイント進呈
	【コメント募集中】大谷選手はMVPを受賞する？
	gooブロガーの今日のひとこと
	訪問者数に応じてdポイント最大1,000pt当たる！

プロフィール

自己紹介: 40年の実績から日本人が無理なくマスターできるレッスンプログラムを確立大学心理学心体コミュニケーションの講義として採用される。

最新コメント

ブックマーク

🩵100歳になっても元気に明るく朗らかに認知症予防ダンス体操運動フィットネスエクササイズ: 楽しくないと続かない！気持ち良くないと続かない！笑いっぱなしのミラクルレッスン！
🩵みんな笑顔に健康に「あおちゃん介護レク」ブルゾンちえみさん35億編: ご利用者様も職員さんも皆んな笑顔に健康に！一緒に笑いましょう！
🩵浅草サンバカーニバルダンス審査員が伝える「超ゆっくり初心者サンバレッスン」: 全く初めてダンスをする方も「5分でなんとなくサンバが踊れちゃう！」
🩵YouTube 自宅で簡単に認知症予防ダンスエクササイズ！運動不足解消ストレス解消！フレイル予防: マンションで無理なく健康体操健康運動リズム運動リフレッシュ体操初心者モノマネダンスレッスン
🩵今日から出来る簡単介護レク高齢者レクリエーション: 職員さんもご利用者様もみんな笑顔になるデイサービスレクリエーション高齢者レクリエーション
🩵Instagram 自宅で簡単運動不足解消ダイエットダンス若返りダンス: 自宅で簡単体力づくり健康づくり認知症予防フレイル予防ラテンダンスエクササイズ
🩵X Twitter 自宅で気軽に健康体操ラテンダンスエクササイズ: 自宅で出来るほっとするダンスレッスン &健康フィットネス認知症予防フレイル予防
🩵TikTok 親子ダンス介護レク健康ダンスエクササイズフィットネス: 自宅で簡単ダンス＆エクササイズ運動不足解消！ストレス解消五十肩四十肩予防
🩵Facebook 初心者ダンスレッスン動画: 100歳まで明るく朗らかに！自宅で簡単体力づくり健康づくり認知症予防フレイル予防！