「今」を意識すると、自分の身体にも意識が向けられますね

覗いてくださり

ありがとうございます😊

今今今…と意識を向き始めて

気づいたこと。

それは

自分の身体に

意識がいく、

ということです。

そして意識が

身体に向けられたとき

そこに小さな違和感が

あることにも

気がつきます。

そして

その違和感を

とり除いたとき

後回しにしていたことを

今やろうかな🙆

と思えたことも

気が付きました。

例えば

些細なことですが

今に意識すると

喉が、乾いていることに

気がつく

↓

すぐに

水を飲む

↓

喉が潤って

「満足」する

（この満足する…が

ミソなのかも^⁠_^）

↓

後回しに

していたことに

取り掛かりやすくなる

（その時は

部屋の拭き掃除がすぐに

できました^⁠^）

また、

私は

五十肩で

リハビリをしていますが

その体操を

やったりやらなかったりで

真面目に

していませんでした😂

そこで

今に戻ると…

じっとしていても

肩が痛いことに気づき

↓

いややな…と思い

↓

体操を真面目にする

↓

肩が少し楽になる

↓

また続ける

↓

少しずつ肩が

楽になる

↓

あっ、

見て見ぬふりしていた

あそこの掃除

やってみようかな

↓

やっと

着手できる笑

↓

嬉しい！

身体に意識を向けるとは

自分を大切にする

ことに

なるのかも

しれませんね…

これからも

引き続きやってみようと

思います。

最後まで

読んでくださり

ありがとうございます。