覗いてくださり
呼吸って
ありがとうございます♡
仕事中に
ちょっとイラッとしたことがあり
その時に
あれ？って
気がついたよ
「あっ、今私の息が浅くなっている」
さあ、気がついたら
こっちのもん😉
だって
イライラは
コントロールして
止められないけど
呼吸は
意識すれば
自分で
コントロール
できるでしょっ！
だから
やってみた。
ゆっくり
吐いて〜
吸って〜
ふか〜く
ふか〜く
これを繰り返しているとね
ふっと
力が抜ける瞬間が
あるの
呼吸が浅くなっているときは
身体が緊張している
だけど
ゆっくり深く呼吸すると
少しずつ
体が緩んでくる
そしらたら
思わず
クスッと笑ってしまったよ
うんうん
いい感じ♡
それから
イライラを引きずることなく
平常心に戻った
呼吸って
すごいね