呼吸

育児をしているとほんとに時間に追われることが
しばしば。

特にお仕事の準備があるときは赤ちゃんが寝てる間に
いろいろとしなければなりません。

そんな時、ふと我に返ると呼吸がものすごく浅く
なっていることに気が付きます。

やばい、やばい！
と思って深呼吸をするようにしてます。

みなさんも呼吸浅くなってませんか？

浅い呼吸が続くと交感神経がUPしてきてしまう
のでこころも体も疲弊してしまいます。
意識的に深呼吸して副交感神経を優位にすること
でストレスも減って体にもいいですので、
ぜひ、呼吸が浅いなと思ったら
「ふ～～」と深呼吸をしてくださいね！