骨盤調整ヨガの準備中😊

明後日、
公民館で骨盤調整ヨガ教室をするのでそれの準備中です。

明後日は今のところ知っている人ばかりなので少し気持ちは楽かな😊

膝や首が調子悪い。
と聞いているのでやりやすいポーズを考えたり、膝や首が楽になるストレッチやヨガを取り入れようと思ってます😘

膝が痛い原因。
首が痛い原因。

体は全身筋膜でつながっているので、膝、首が調子悪くなる原因は他にある。

腰や膝が痛い人は内転筋という内ももの筋肉がかたくなってることが多いかな。

そこを緩めてあげることで、
いろいろ楽になるかも😊

来て良かった。
体が楽になった。
と思ってもらえるようあれこれ思案してます💕