急ぎすぎ！

　ウオーキングは何年も続けてきて、かなりの速歩も出来るようになっていたので、これは走れるかもと思い、ジョグで２ｋｍ

ど走り、続けて３ｋｍを2回ほど走ってみたら、両股関節に痛みが発生しました。

速歩はしていたけど、以前ほどの長距離長時間歩行をしなくなっていたので、どうも耐久力が落ちていたようです。

自分なりにスクリーニングしてみた結果は、準備不足で走った衝撃荷重によって仙腸関節のｐｉｔ、いわゆる仙腸関節の嚙みこ

みをつくってしまったみたいです。

自分なりに独自でｐｉｔ体操（スクワット）のようなものや、少し治療的な事も試みながらやっていますが、自力ではすぐに軽

快とは上手くいかないようですが実験的にいろいろやってみますよ！

勿論アイシングは必須です。

またまた第8波とか言ってコロナで騒ぎ始めましたが、最早三年が経過します。

そろそろ他国のように普通に国を動かしませんか？

ウｲズコロナでいくんでしょ！

メデｲアで騒いでいるけど、旅行は推奨してるし、規制を緩めて外国からたくさんの人たちが日本へ入ってきているし、一体どっ

ちなんでしょうか、政府にもはっきりと道筋を示してほしいですね。

物価も上がって景気も停滞低迷しているけど何とか頑張って持ちこたえて行きましょう。