次に足指になると最初は手のひらで包むように添えて付け根から指先まで全体にゴロゴロとボールを転がします。
ボールをあてて痛いところはソフトにゴロゴロ、気持ち良いところはゴロゴロと。
冷えは身体にとっての機能を緩慢にしていくのです。
土踏まずを形成させるためにも良くありません。
土踏まずの働きが鈍くなると歩行が上手くできなくなったり、転びやすくなったり、足の付け根にタコができやすくなったりしてきます。
それを防止しながら土踏まずを形成していくのです。足のツボ押しにも、足の冷え症改善にも一役買っています。
そして毛髪を元気にさせるためのプロローグとなるのです。
動画と作ろうかな？でも見なくてもすぐにできると思います。
動作や効能効果の細かいことは教室で教えていきます。
より小さなボールですと足の骨に負担がかかります。
ゴロゴロさせるボールの大きさは体重や足の大きさでボールを決めないといけませんね。
１回に３分、３回を目安にしてください。
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