注意することに、
ストレッチをする上で注意してほしい事があって、
それはまず、
力を入れ過ぎない
痛みを感じたらやめる事です。
よく痛みを我慢してやるのがいいとか言われる事がありますが、
そんな事は間違っているので
痛みを感じない程度、
気持ちいい状態でゆっくりとストレッチをすることです。
それを繰り返す事によって
筋肉は段々と柔らかくなってきます。
一気にしようとしない事です。
そしてこれは足底筋膜炎の治療法でも言えることですが、
足の裏の筋肉は
使わないように触らないように
行ってください。
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