DMM英会話のDAILY NEWSサイトに1月24日付けで「Stretching Better Than Walking for High Blood Pressure」という無料教材がありました。このウェブサイトには良質な教材が多く、無料で自由に使えますし、毎日更新されており、英語学習者にとって非常に有益だと思います。
In my opinion, DMM.com is more generous than any other online English school.
適度な運動はメタボリックシンドロームの予防に良いという事は誰でも知っていると思います。激しい運動をしなくても、毎日30分のウォーキングでも効果があるということを何かのパンフレットで読んだことがあります。ですから、高血圧にはストレッチ運動の方がウォーキングより良いという研究結果は、意外な気がしました。
でも、30分のウォーキングは誰でもできますが、ストレッチ運動を毎日30分も続けるのは難しいなーという気がします。職場でも、昼休みに机から離れて5分程度のストレッチならできますが、30分というのは無理っぽいでしょう。
Stretching for 30 minutes a day seems more difficult than walking.
近所のスポーツジムに通ってインストラクターから指導を受けている人は別ですが、自分ひとりで30分もストレッチ運動をするのはなかなか難しいです。普通の人は、どの筋肉をどのように伸ばせば良いのか分かりません。一方、ウォーキングならお金を払わなくてもできます。
I believe that stretching exercises cost you more money than brisk walking.
ところが、YouTubeで検索してみると、ストレッチ運動のやり方を紹介している動画が沢山ありました。自宅に大画面テレビがあって、こういう動画を見ながらストレッチできる人にとっては良いかもしれません。雨や雪が降っている日でも実行可能です。
On rainy days, stretching at home is a better option than walking outside.
高血圧予防にはストレッチ運動が良いかもしれませんが、腹囲を減らすにはウォーキングが有効です。中年太りが気になる人は、やっぱりウォーキングに取り組む方が良いですね。結局、どちらが良いかを議論するより、天気の良い日は外を散歩すればいいし、雨の日は家でストレッチというのが現実的だと思います。
The combination of two types of exercise is more practical and beneficial than either alone.
今日は高血圧予防に関して自分の意見を述べてみました。ところで、1月23日に某ブログで「意見を言う時は、比較級はＮＧ！」という記事を投稿していました。私のブログでは自分の意見を書くときに比較級を使いましたが、これはダメだそうです。皆さんも自分の意見を言うときは決して比較級を使わないよう、十分注意してください（笑）。
