心を育てるコーチング

初めまして。心を育てるコーチングの黒川彩音です。心を育てるコーチングは理想の未来をデザインする方法を配信しています。

私はすでにできていると信じること

2023-06-19 21:00:36 | コーチング

こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

多くの人が1年でできることを

過大評価していますが、

 

5年、10年でできることを

過小評価しています

 

私たちの運命が形作られるのは

私たちが決断する瞬間です

 

今、成果をだして

人生をシフトされた方も

最初の一歩はみなさん同じです

 

そして、

目標の再設定をしたからです

 

 

 

ほとんどの人は、

今持っているものを守ることに必死で

 

ほんとうに夢見ているものを

手に入れるためのリスクを避けています

 

 

私たちは

変化をすることを選ばない限り

変化することはありません

 

人生において多くの人が

自分が何をすべきかを知っていますが、

それを実際に行う人はほとんどいません

 

 

知っているだけでは不十分で

行動を起こさなければ意味がありません

 

限定された経験は

限定された人生を生み出します

 

人生を決定するのは、

条件だけではなくて決意です

 

決意はすればするほど

うまくできるようになります

 

ちょうど鍛えれば鍛えるほど

筋肉が大きく強くなるように

 

決意するという筋肉も

同じように作用します

 

そして、

 

質の高い質問が質の高い

人生を創り出していきます

 

質問は

私たちの無限の能力を

解放する鍵となります

 

 

 

私たちの今までの過去は

未来と同じではありません

 

でも、

目標を掲げて3年前の生活と

現在の生活がもし変わっていないとしたら、

あなたの人生には問題があるかもしれません

 

なぜなら

3年前と今が変わってい

ないのなら

 

3年後も今と何も変わっていない

可能性が高いからです

 

私たちはより多くのことを

学べば学ぶほど達成に近づいていきます

 

今の状況がどれほど

苦しくても救いのないものに思えても、

 

それを変える道は

必ずあることを知ってください

 

また、人は

人生を変化させてしまった

出来事を恨んだり嫉妬したりします

 

 

でも、人生を変えるのは出来事ではなくて、

私たちが持たせた意味です

 

持たせる意味で

出来事の捉え方が違ってきます

 

つまり結果が違ってきます

 

私たちの人生は

自分なりの解釈の上に成り立っています

 

馬鹿げた問いかも知れせんが、

もし、絶対に失敗しないとわかっていたら、

私たちは今から何をするでしょうか

 

絶対に達成するという

確信があったら、

 

あなたは何を追求して

どんな行動をとるでしょうか

 

この世界で何かを起こすためには、

 

その前に、まず、私たちの中で

何かを起こさせる必要があります

 

自分が怖いと思っているところに

焦点をあてるのではなくて、

 

自分が行きたいところに

焦点を当てていきます

 

自分を評価するときは

周囲の人を基準にするのではなくて

目標までの距離で評価していきます

 

 

 

そして、

 

誰の目にも明らかな才能よりも

自分は人とは違った特別な人間になれる

 

という信念を持つことの方が重要です

 

それがこれからの人生を

設計する大きな柱になります

 

周りを基準とする必要はありません

 

人生に意味を与えるものは

私たちが得るものではなくて、

 

どんな人物になるのか

何者になるのか

 

そして何に貢献するかです

 

今までダメだったからといって、

それは、今日これからする

こととは無関係です

 

今日することが

明日からの運命を形づくります

 

大事なことは、

時折するのではなくて、

いつもしていることです

 

手に入れたものが本当に

私たちを幸せにするわけではありません

 

私たちの見方の問題です

 

実際にそれを手にしたとき、

私たちを幸せにするのは私たち自身です

 

 

必要なことはただひとつ

 

私はすでにできていると信じることです

 

今日もいい日です✨🌱☀️

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言葉が作り出す自分の世界

2023-06-18 21:00:54 | コーチング

こんにちは。

心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

 

「自分が話す言葉が

自分の世界を作り出している」

 

というような事を

聞いたことがありますよね

 

ことだまとも

言われたりもしますよね

 

 

 

それは、一体

どう言ったことなのかと言うと

 

私は、普段、自分が人に対して

何気なく話している言葉に

 

その相手や出来事を否定して

自分を美化、肯定している言葉が

多くあることに気づかされました

 

 

その理由や原因を理解していくなかで、

 

だから現実を

変えれないのは、自分にある

 

とはっきりと

理解することができたんですよね

 

 

 

また、変われる変われない

 

その答えも

普段の自分の言葉に

原因があることを知りました

 

それは、

セルフトークによるもので

 

セルフトークとは

自己対話のことを言います

 

 

人はこのセルフトークを

 

1日24時間365日

常に繰り返し行なっています

 

 

つまり、

 

私が現実を変えられない

大きな原因は、

 

相手のことや出来事に対して

 

否定する自己対話を

続けていたからでした

 

 

 

では、なぜ、

 

人や出来事を否定する

自己対話は現実を変えられないのか

 

また、

 

自分ではそんなつもりがなくても

そう言った否定する

自己対話をしているのかというと

 

 

 

私たちは、

今というものを認識するためには

過去の情報から

今を照らし合わせて認識をしています

 

例えば、

 

目の前の青空を見ていると思っていても、

 

脳内では過去見たことがある

青空の情報を引っ張りだして

目の前の青空と照らし合わせて

青空だと認識しています

 

 

それは、

 

新しい情報を取り入れて

脳内で処理をして理解するよりも

過去にあった情報や

似たような情報だけを取り入れれば、

 

運動量が少なくて

簡単で楽ができるからなんです

 

 

私たちの脳は

それだけ常に省エネで働いています

 

目の前の出来事も

過去の情報を使えば

 

新しい発想や新しい行動を

する必要がないので

現状維持をしやすくなります

 

しかし

新しい情報を取り入れて

新しい発想や新しい行動をしてしまうと

 

現状維持ではなくて、

現状を変えてしまう可能性があります

 

 

 

つまり、私たちは、

 

どうすれば、現状を維持することが

できるのかだけを認識しようとしています

 

それが網様体賦活系

RASがその働きをしていて

 

ラスは、

現状を維持させない情報を

私たちの脳内に

取り入れようとはしてくれません

 

そのため

 

自分に対しての自己対話

セルフトークは、

 

常に現状を維持するための

自己肯定をする対話を

繰り返し行なっています

 

 

つまり

 

今の自分の考え方や価値観や行動は

正しいと自分に言い聞かせます

 

それは、

 

誰よりも

私たちを納得させることができる

情報を持っている自分なので、

 

たちうちすることができません

 

 

みなさんも

経験があるかもしれませんが、

 

ダイエットの時に食べてしまう時も、

 

少しくらい食べても大丈夫、

 

一週間頑張ったから

少しくらいは大丈夫、

 

また明日から

ダイエットすればいいから

 

と囁いてきますよね。

 

 

その結果、食べてしまう

というような経験があると思います

 

つまり

 

ダイエットしてしまうと

現状を変えてしまうことになるので、

 

セルフトークは今の体重や

体型が正しと自己対話を繰り返します

 

その結果

 

「ダイエットに失敗」

 

現状維持することができます

 

 

 

これは全てに対して起きていて、

 

年収や働き方や

住む場所や人間関係なども

同じようなことが起きています

 

人に対する言葉ですと、

 

特に身近な誰かが

新しい何かを始めてしまうと

 

自分と差がついたり

遅れをとってしまうと感じるので

 

現状の自分を

肯定することができません

 

そうすると、

 

「頑張っているよね」

 

「その年齢でよくできるよね素晴らしいよ」

 

と一見肯定的な言葉を

使っているように見えても、

 

言葉の裏側、深層心理では、

 

あなたは

頑張らないといけない人だと

その人に話していることになります

 

このような

 

普段、自分が

何気なく話している言葉で

 

人を否定して自分を肯定している言葉が

多くあることに私は気づかされました

 

 

 

他にも

 

「お疲れ様です」

 

と言う言葉がありますが

 

みなさんも決して悪気があって

言っているわけではありませんよね

 

 

私の知人が

経営者が多く通う

スポーツクラブで

働いていた時の話ですが、

 

会員の方がお帰りの際に、

当然のようにスタッフは

 

「お疲れ様です」

 

とお声かけをすると、

 

会員の方は

 

「疲れてないよ」

 

とほとんどの方が

言われるそうなんですね

 

 

経営者の方は、

そう言った言葉を知ってか

知らずかわかりませんが

感知していたかもしれませんよね

 

 

 

少し長くなりましたが、

 

現状を変えたい時には

 

まず自分が普段どのような

セルフトーク自己対話を

繰り返し行なっているのかを

認識する必要があります

 

それは、

 

専門的な知識を持った

コーチにしかすることが

できないかもしれませんが、

 

もし身近にコーチングを

されているコーチの方がいたら

 

無料セッションでも

構いませんので

 

一度、今の自分のセルフトークを

再認識していきます

 

 

自己対話を再認識することは、

 

夢や目標をに向かっている最中に

自分が今どこに向かって

 

どこに進んでいるのか確認ができて

軌道修正もしやすくなります

 

ぜひ一度

自分の自己対話セルフトークを

見直していただきたいと思います

 

私たちが、普段、

 

何気なく話している言葉に隠れているもの

 

それが、

 

言葉が作りだす自分の世界

不思議な力ことだまです

 

今日もいい日です✨🌱☀️

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夢を叶える法式

2023-06-18 21:00:34 | コーチング

こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

今、抱えている問題があるなら

 

このフォーミュラ(法式)を

 

行っていきましょう

 

 

 

 

 

道にふさがったときや

行き詰まったときに、

 

だいたいの人は、

答えを探すためにテクノロジーを

使って便利な方法を見つけようとします

 

 

 

でも、実際には、

最初に私たちの

 

”内にあるものに指示する”

 

ことができなかったら

解決策は見つかりません

 

つまり

 

私たちのマインドに

何にフォーカスするのかを指示するかです

 

不安ではなくて

”行きたい場所に焦点”を合わせます

 

 

今からこの

究極の成功フォーミュラを使って

 

今まで以上の力で私たちの

心を導いて問題を解決していきましょう

 

 

 

【ステップ1】

 

あなたが本当に

欲しいものはなんでしょうか?

 

そしてそれらを望む理由や

その結果とはなんでしょうか?

 

まず、自分が本当に

欲しいものを知ることから始めます

 

そしてあなたが

本当に望む欲しいものを特定して

 

そこにたどり着いている姿を

あなたの”脳”に知らせていきます

 

 

 

【ステップ2】

 

目標に向かって進むために

大きな行動を起こします

 

欲しいと思っていても

欲しい結果を達成できない人が多くいます

 

それは

 

いつやるのかと思っていても

そのいつかの道は

どこへもつながらないからです

 

大規模な行動こそが達成への近道です

 

そして、

 

それは大きなものである

必要はありません

 

毎日の小さな行動シフトは

幾何学的な変化を起こします。

 

毎日毎日小さく一歩です

 

 

 

【ステップ3】

 

結果が現れはじめるまで

アプローチを変えていきます

 

やっていても

なかなか変化がなくて

 

上手く機能していないなら

そのままで進まないで

アプローチを変えていきます

 

覚えておいていただきたいのは

”柔軟性は力"です

 

最初から

完璧を目指さなくてもかまいません

 

完璧は成功を一番遠ざけてしまいます

 

 

 

望む結果を生み出すために

この方式を使うことにコミットします

 

それは過去に

何が起きたのかは関係なくて

 

また何度も挑戦したけど

失敗したことは関係ありません

 

この世で最も

強力な力は人間の”感情”です

 

感情を使って一貫した行動をとることで

望む結界を生み出すことができます

 

 

この究極のフォーミュラステップ3を使って

 

 

今すぐより良い結果を得ることが

できる領域を広げていきます

 

そして、それを実行するために

大規模な行動を一緒に取っていきましょう

 

 

今日もいい日です✨🌱☀️

 

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人はやったことよりもやらなかったことで後悔をする

2023-06-17 21:00:25 | 女性の生き方

こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

私たちは

やるか、やらないかで迷った時に

 

やらなかった時に

どれくらい後悔をするかを考えれば

やることを選択肢することができます

 

 

 

しかし、多くの人が

 

やって失敗したら

 

どれくらい

 

後悔するかなと考えてしまいます

 

こう考えると

当然やることが怖くなりますよね

 

なので

自分がやらなかったことで

どれくらい後悔するのかという

ことに目を向ければ

 

大体のことは

やる勇気や自信が湧いて出てきます

 

 

 

時計の針は

止まることはありません

 

 

 

しかし、

 

自分が動けば

物語は進展していきます

 

私たちの物語は

どう言ったストーリーでしょうか?

 

結果が欲しい時

原因をつくればいいだけなんです

 

やらないと後悔することに

目を向けていきましょう

 

2年後

 

やったことよりも、

やらなかったことで後悔をするはずです

 

 

今日もいい日です✨🌱☀️

 

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人生を引き上げる秘訣

2023-06-16 21:00:34 | コーチング

こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です

 

みなさんは今年の

2023年1月1日に

 

掲げた目標は

どういったものだったでしょうか?

 

そして、その掲げた目標は

どれくらい実現できたでしょうか?

 

 

 

答えがどうであれ、

腰をしっかり落ち着けて

さらに改善に専念する時が

来ていますよね

 

そのための最善の方法は

継続的なコーチングだと思っています

 

その継続的なコーチングとは

セルフコーチングしかり

継続的な自己改善です

 

 

 

私たちが今

住んでいる世界は、

 

情報が多くて、

移り変わりが激しくて、

価値観なども多様ですよね

 

それは

プラスの面もありますが、

かってないほど

 

遅れを取りやすかったり

格差が広がる場合もあります

 

でもそんな中、

自分の先行きを決めて成長しながら

 

そこへ進歩していけば

 

どこから始めても

今どのような状態でも

 

目標を見失うことなく達成への

道を進んでいくことが出来ます

 

 

 

達成する人には

共通していることがあります

 

それは私たちの人生の

あらゆる分野で達成を生み出すための

アプローチを学んで実践していることです

 

 

 

達成を生み出すための

アプローチとは、

 

〇〇やって

会社を辞めたとか

 

〇〇のスキルを取得して

柔軟なライフスタイルが叶った

 

など

 

自分と同じような状況で

悩んでいた人が

 

悩みを解決して

 

理想の働き方や生き方を

手に入れた方法かもしれません

 

 

 

では、

 

達成する自分になるには

 

方法を見つけて

実践すればいいだけなのでしょうか

 

 

 

10キロ痩せたレシピを

同じように食べたら、

 

同じように良い結果が

現れるかもしれませんよね

 

でも、そのうち、

 

自分自身で試行錯誤が

必要になるはずですよね

 

同じレシピを

同じように食べたけど痩せなかったら

この方法はダメだった

 

このレシピで

10キロ痩せたなんて嘘だ

 

そう思って

他の違う方法をまた探しに出る

 

ほとんどの人がこのループに

ハマってしまいます

 

私も同じようなことを

ずっと繰り返していたんですが

実際にそう思います

 

これは思考においてもそうで

 

自分の願いを叶える魔法の成功法則や

パーフェクトな人間関係より、

 

自分がもし本当に

何かを実現させたかったら

 

自分なりに

改善をやめないことです

 

学歴や人脈、今の状況や

スキルのあるないは関係ありません

 

子供の時はなんでも

教えてもらったことをこなす

 

これが当たり前でした

 

でも、大人になった私たちは

自分が答えを作らないとけませんよね

 

自分で考えるのを

やめてしまったら

 

何も達成できずに終わってしまいます

 

次の課題を

達成するには何をすれば良いのか、

 

どうしたらもっと良くなるのか、

 

自問自答したり

一緒に解決策を考えながら

一つづつ叶えて行きます

 

目標を設定することは

それを達成することを

真剣に望んでいる人のためにあります

 

それは、

 

そこに到達するための近道でもあります

 

失敗のない成功はなくて、

負けのない勝利はないと思っています

 

だから焦らずに、

しっかり自分自身に

新しい基準を設定して行きましょう

 

そして、

 

私たちの人生を

まったく新しいレベルに

一緒に引き上げて行きましょう!

 

今日もいい日です✨🌱☀️

 

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