自主トレ3月21日編

午後は久し振りの自主トレランニング

平均で1Kmを4分19秒、総距離は6.86Km、消費カロリーは487kcalでした

途中で靴紐が解けて結び直しのロスがありましたが、キロ4分20秒を切れたので良かったです

まん延防止等重点措置が解除になるので、フットサルの再開に備えて少し負荷を掛けて走りました

まあ、ランニングとフットサルでは運動の質が違うので、自主トレが100％フットサルのプレーに繋がる訳ではありませんが、少なくとも怪我防止にはつながると思います

この年になると、少しの怪我が長期間のプレー休止になってしまうので、自主トレは重要だと思って走っています