自主トレ2月5日編

午後は自主トレでランニング

平均で1Kmを4分34秒、総距離は6.75Km、消費カロリーは481kcalでした

前半を抑え過ぎたので1Km4分30秒を超えてしまいました

走り始めから寒かったので仕方ありません

無理は禁物

怪我したら元も子もありませんから

明日も無理の無い範囲で走ります