最近暖かいですね～。
春の予感にそわそわします。
それからアレ、キテますね。
アレ。
そう、
花粉！！
くしゃみが出てきましたよ…。
私の場合、八分くしゃみが多いんですね。
最後までいかないんです。
「………（すぅ）はっ…！！」
ってなるんです。
「くしょん」が出ないときがあるんです「くしょん」が！！（笑）
鼻のむずむずが十分でないときになります。
すごく恥ずかしいですよ . . . 本文を読む
こんにちは！
昨夜衝動的にジテツー＠夜練を決行したチョコバナナです(^-^)
そして今朝もジテツー＠朝練に行ってきました。
多摩サイへ♪
07:30出発
昨日寝たのが遅かったので睡眠時間がかなり短いのですが、走りたいから関係ないです♪
多摩川原橋から高速道路の中央道を過ぎた河川敷公園まで往復しました。
無理せず行きは時速25kmくらいでペースを乱さず走ります。
向か . . . 本文を読む
本日の任務を終えて帰路に発ちました。
薬局クリエイトでついに買ってしまいました、アミノバイタル小袋30袋入り2380円。
「新」ですって（笑）
激しく長いコースで筋肉がズタズタになったときに飲みたいと思いまして、ブルベ用に。
あとはカロリーメイトが148円だったので買い溜めして、ネックウォーマー598円を買いました（今頃！？）。
今日はロードバイクで来ましたジテツー。
甲州街 . . . 本文を読む
こんにちは！バナナ虫です。
今日はいい天気、川沿いを気持ちよく飛んできました。
ぶーん((⊂二(＾ω＾)二⊃))
(笑)
えー、今日はゆるゆると多摩サイへ朝練に行ってきました。
5：40起床
6：30出発
なんだか寝不足で気持ち悪い…。
胃から何かが出てきそう
多摩サイに到着。
多摩川原橋から阿蘇神社を目指します。
水分補給をして、ボトルをボトルゲージに戻そうとした . . . 本文を読む
今週のメモと呟きを。
★月曜日
・筋トレ一通り×4セット
前回のメニューと同じようだと、筋肉痛にならなくなってきた。
強度を上げる時期が来た。
★火曜日
何もしていなーい。
日、月、火とロードに乗っておらず、たった3日間乗らないだけでも体力の衰えを感じた。
なるべく毎日乗らなければだめだと思った。
ロード乗りの人は毎日トレーニングに励む人が多いことが分かってきて、自分もも . . . 本文を読む
たったたた、た体重が（ほぼ）戻ってるーーー！？
やたー＼(^O^)／
2kg返上
先週の拷問練習から、時間はかかりましたが気力・体力共に回復し、また拷問を受けてきたくなって参りました（笑）
冬季はひたすらLSD、追い込みはやってはいけないってホントですか？
スピード練はあまりしないっていうのなら分かるけど…。
私は峠に行きたいよ。
昨日和ちゃんと話してたら、強い選手はや . . . 本文を読む
今日は彼女とデートでした（笑）
今日のデートコースは
多摩サイ～青梅のドラ焼き～茶畑～多摩湖～玉川上水
勝負コースです！！（笑）
和ちゃんは明日追い込み練なので、今日はポタリンな感じでゆったり楽しく行きました。
ショップの話になり、
和ちゃん「‘GPS’さんだっけ？あたし覚えられないんだけどさ、」
それ微妙に違う（笑）
GPSは走行中に現在地確認するときとかに使いますね。
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11日に、エントリーしたブルベ200km、オダックス埼玉の「アタック安中」の予習をしてきました。
過去問のアタック横川とコースが同じようなので、こちらのコマ図を印刷して走りました。
ルート→http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=9e480c3ddea42b8e67d4e23ed7b9942c
本番の予定通り越生まで輪行しましたが、駅のホ . . . 本文を読む
今日はアサランに参加してきました。
今日の東京の気温は4-11℃の予報でした。
服装。
上は
・ユニクロのヒートテックインナー
・普通のセーター（笑）
・パールイズミのソフトシェルジャケット
下は
・パールイズミのサーモタイツ
・ユニクロのヒートテックソックス
・くるぶしソックス
手は
・パールイズミのウィンドブレイクグローブ
で行きました。
6時半出発ならこれで大丈夫でした。
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今日は筋トレ＆ジョギングをしました。筋トレ。①腕立て×10回 （脇を閉じて行うタイプ。自分は非力なため、膝をついて行った。） ↑立ち漕ぎで使う腕の筋力強化には、脇を閉じて行うタイプの方がいいかな？肩も鍛えられます。 ②腹筋×10回 （仰向け大の字になって、くしゅっと縮こまる。背中はつけずに続ける。また、側筋をつけるために、体をよじりながら右手と左足をくしゅっとするのも行った。）↑お気に入りです。 . . . 本文を読む