不安な時は体を動かす

不安な時は体を動かすと良いですよ。

 

動かないと不安は増し

動けば不安は減ります。

 

不安な時は運動しましょう。

不安な時はひたすら掃除しましょう。

とにかく、じっとしないで動くこと。

 

不安の原因がわかっていて解決策があるなら

それを実行するのが1番ですが

不安解決に直接関係ないことでも効果があります。

 

体を動かすことでセロトニンが活性化されて

リラックスすることができますよ。

 

不安な時は動きましょう