悩みを解決するためにまずやることは、
悩みを出すことです。
悩みは出すと軽くなります。
悩みは頭で考えている間は解決できません。
頭の中で同じことをぐるぐる考えているだけです。
人に話すか、書き出しましょう。
両方すると良いのですが
言う人がいない人も多いものです。
とりかかりやすい書くことをおすすめします。
書くときは、話すように書くのがポイントですよ。
思うままに、つぶやくように
「〇〇だから〇〇なんだよねぇ」とかね・・・
思うままに書くことで
自分の気持ちを客観視することができます。
問題が見えやすくなりますよ。
自分の問題が分かったら次は、
その問題を解決する方法を考えましょう。
選択肢がいろいろある場合は、
それぞれ具体的に方法を考えましょう。
この時、解決策が見つからない場合は
自分では、どうすることもできない悩みなので
現実を受け止めましょう。
最後は、その解決方法を実行に移すだけです。
悩み方の順番は、書いて、解決策を考えて、実行する
