気合より休む 焦る気持ちはうつの危険信号

メンタルが弱った時は、気合を入れるのは危険。
がんばろうと思うと更に自分を追い込むことになります。

だから、
うつ症状の人に「気の持ちよう」とか「がんばって」は、言ってはいけません。
足を骨折した人に走れというのと同じです。

疲れたらしっかり休みましょう。
疲れる前に休みましょう。
疲れない生活をしましょう。

うつ症状がすすむと自分で休むことができなくなります。
疲れて休みたいのに休めないのがうつ症状。
それこそ動けなくなるまで気力でがんばろうとします。

急ぐ用事もないのに、
何だかわからないけど焦る気持ちが強い人は、
すでにメンタルが弱ってますよ。
エネルギーがとても少なくなっています。

メンタルが元気な人は、焦る気持ちは起こりません。

自分の状態をよく知って
心が暴走しないうちに早めに対処。
心と体はつながってます。

お腹がすいたら自分で食事をするしかないように
自分の心も自分がメンテナンスするしかないんです。

焦りの気持ちは、すぐに休めの合図ですよ