土曜日から腹具合がイマイチ。
毎年、今頃の季節、腹具合が悪くなる。
急に暑くなって水分を取り過ぎて水腹になったのか？
お腹に気合が入らないと、あらゆる気力が失せていく。
月曜日は定例休足日だけど少しだけ走る。
30分程度の運動を毎日したほうが良い。
左ふくらはぎの違和感があるので
ゆっくりゆっくりスロージョグ。
ここ数年、故障続き。
ちょっとしたことでピキッと軽い肉離れを発症する。
原因は年々固くなっていく筋肉だと感じている。
まぁ頭も固くなっているが、
それは故障には関係ないと信じたいｗ
本屋に寄ったら健康づくりコーナーを設けてあり
気になる一冊があったので即購入。
腰、ハムストリング、ふくらはぎ･･･
体の裏側を中心にストレッチしようと思う。
5/28(月) jog 37min 5km
