今夜は飲み会なので早起きしてラン。
のつもりが、早起きして庭の手入れ。
伸び盛りの芝と、芝の中に自己主張している雑草が目に入り、
ランよりも、草取り&芝刈りを優先した。
やむを得ない。
6時半から8時過ぎまで庭の手入れを頑張って、
シャワーを浴びて、朝食を取って、洗濯を済ませて、やっとラン!!
弁天山の周回コースで2時間LSD。
気持ち悪いスピードでゆっくり、ゆっくりと足を進める。
キロ8分、
じれったいスピードだが、身体の隅々の毛細血管の働きを促すトレーニング。
1周1.15kmの周回コースを一人で何周も回るのも気持ち悪い。
無心で、何も考えず、ひたすらゆっくりと足を出す。
もちろん汗も出す。
途中で何度も、止めよう、スピードを上げよう、
という悪魔のささやきが聞えたが、聞こえない努力。
精神的なトレーニングでもある。
じっくり2時間、自分に課した練習メニューを消化。
ゴール後の達成感は半端ない。
頑張って良かった。
9/15(日) LSD 120min 15.1km
