熊本城マラソンまで後3日。
鉄板の練習メニューは疲労抜きjog5kmに全力の8割流し100m×3本。
あ～、肉離れからの回復中で練習できない…
と言いながら、今日は少し動いてみる。
日曜日の肉離れから4日。
痛みは消えた。
むず痒いような違和感が残っている。
とりあえず、早歩きから入ってキロ8分のjogにして3km。
重いような、むず痒いような違和感が、
ピリッ、ちょっとした痛みを感じた。
すぐにjogは止めてウォークへ。
無理しない無理しない一休み一休み。
2/16(木) jog&walk 44min 4.9km
