筋肉痛がひどい腕、腰、太腿、ふくらはぎがガチガチだスコップを使っての泥入れ5kgくらいの重さのパレット運び刈払機を振り回しての草刈り一つ一つは軽作業だが回数を重ねたのでダメージを受けたようだ今日は月曜日定例休足日だが積極的休養でウォーキング身体を動かして血流を促せば筋肉のダメージ回復に効果的だ筋肉痛の箇所を意識しながらサクサク歩く5/15（月）walk 35min 3.2km
