まず塩サウナに入るには塩が必要になる。この塩はサウナに常備されている所もあれば、持参しなければならないところもある。オレの行きつけの銭湯では塩持参タイプで販売もしているので、今回はとりあえず銭湯で購入する事にした。
初めての塩サウナでどうして良いか分からないので、今回は事前にネットで仕入れた情報通りにやってみた。
まず塩サウナに入る前に体を洗う。これは銭湯に入る際の常識だね。そして普通の風呂に入浴して体を温める。ここまでも通常のサウナに入る時と同じだ。いや、今回は頭を洗わないのでそこが違うか。
そして体が温まったら体を拭いていざ塩サウナに。
室内の温度は80度前後なので通常のサウナより暑くない。そこで最初の5分程は塩を塗らずにじっと待つ。そうすると徐々に汗をかき始めるので、そのタイミングで塩を塗り込む。
塗り込む箇所は全て。頭のてっぺんからつま先まで手の届く範囲でまんべんなく塩を塗り込む。塗り込むと同時にマッサージなんかも軽くすると良いと書いてあった。
あとヘソにたっぷりと塩を塗り込むと良いらしい。ヘソから体内の悪いもんがいっぱい出るらしく、いろんなサイトでそこに触れていたので、当然ヘソにはたっぷりと塩を注入した。
塩を全身に塗ると程なくして体中が熱くなってくる。同時に汗も大量に毛穴から吹き出てくる。そうか、これが塩サウナの実力か。
そんな感じで15分程入ったら外の専用シャワーで全身を良く洗う。その後は水風呂→風呂と冷やして温める。少し休憩したら再び塩サウナ。この流れで計3セットを今回実施してみた。
通常のサウナに慣れているためか、塩サウナの温度はそれほど苦しくなく、15分程度なら難なくいられる。そういった苦しさがないので「こんな程度で効き目があるのか？」と思っていたが、入浴後体重を計ったら1kg減と効果大！恐るべし塩サウナ。
あと塩サウナに入った後は肌がスベスベになるので体を洗わないように。せっかくの効果が無駄になるからね。当然髪も洗わずにそのままってのが常識らしい。注意点としては傷口に塩を塗らない事か。
そんな感じで初塩サウナだったが満足する結果が得られた。ただ毎回これだと飽きそうなので、通常のサウナと合わせて使用していきたいものだ。
あまり聞き慣れないので最初は躊躇してしまうと思うが、もし近くに塩サウナがあるのなら一度足を運んでみてはどうだろうって話（・∀・）
