夏こそ瞑想がおススメな理由…

夏こそ瞑想がおススメな理由…
夏こそ瞑想がおススメな理由のひとつが、

脳を冷ましてクールダウンできることです🐳🐟

夏は特に暑さでカラダの熱🔥が頭や脳に昇ってしまいがちで、

ネットやスマホからの情報過多も合わさると、

頭が熱くオーバーヒート😖してしまいがちです🔥



なので、暑さに負けそうになったときや

夏バテ気味なときは瞑想がおススメです😉

。。。

瞑想って難しそう🤔



と思う方も中にはいらっしゃいますよね。そんな方がいたら



イルチブレインヨガで瞑想を体験してみませんか💁



イルチブレインヨガの瞑想プログラムは

誰でもカンタンに出来るようにつくられています。

頭がクールダウンして雑念がなくなる感じは

深く気持ちが良いですよ🤗😚そして何より瞑想で

新たなご自分に出逢える感覚は格別です✨✨✨✨🎇🎆

気になる方がいらっしゃったら、ぜひ一度体験してみてください。気軽にご予約お待ちしております😀

イルチブレインヨガ六甲道スタジオ
tel:078-855-6261
HPご予約はこちらから→　https://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/
LINEはこちら→　https://lin.ee/4tP7csL

★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。

★エクササイズはシンプルでかんたん。 360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単に始められて 深い瞑想状態にまでいたれる「ブレイン瞑想」で構成されています。

★すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。



＃神戸市灘区ヨガ＃ストレッチ＃呼吸瞑想＃腸改善＃腰痛改善＃意識改革＃脳活性＃老若男女＃夏バテ

若く健康でいるには…

若く健康でいるには…いろいろと必要なことがあると思います。
そして、とっても大切な要素のひとつが、

脳を若く保つ✨🧠
ことです！

では脳を若く保つにはどうしたらいいでしょうか。

スーパーエイジャー（super Ager) という言葉を知っていますか!?

スーパーエイジャー🙋👶
は脳が実年齢より20～30歳以上若い人。のことです。
ご自分の年齢に関係なく体と心を若々しく活用する方々を
若く健康でいるには…「スーパーエイジャー」と称します。

スーパーエイジャーになるには何が必要でしょうか？？

欠かせないのが筋肉の貯金です。財テクならぬ、

筋テク（筋肉の貯金）をしていくことで
脳も若くなり若い状態をキープ✨🧠
できます。（筋肉は嘘つかない😀）

「実年齢は単なる数字！」ということを体で示して下さる素晴らしい動画だったのでシェアさせて頂きます😄



いかがですか？

「実年齢は単なる数字！」ということを体で示して下さる素晴らしい動画だったのでシェアさせて頂きました😄

イルチブレインヨガでは脳を柔軟にするプログラムが体験して頂けます。
気軽なご予約をお待ちしております💓ご興味ある方はお気軽にお問合せください😊
tel:078-855-6261
HPご予約はこちらから→　https://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/
LINEはこちら→　https://lin.ee/4tP7csL

花粉症の不快感にお困りの方へ…

花粉症の季節到来！！

今、体の中から改善してみませんか？

今の季節は花粉がたくさん飛んでいて辛い😷😭😭鼻のムズムズが止まらない。どうしたらいいの？😭
という方も多いのではないでしょうか。
春は特にスギやヒノキが飛散して辛くなりやすい時期です。
もちろんお薬や食生活、生活習慣を見直すのも大切な花粉症予防法ですが、

イルチブレインヨガ✨✨✨にも、
体の循環
をよくするトレーニングがたくさんあります！
体を振ったりねじったりすることで、滞っていた

気の流れ✨
が

循環（じゅんかん）＝巡る
していくのです！！

今日来られた生徒さんも、トレーニング後、

鼻が
スーッキリしました～😆！！！
と帰って行かれました😘

トレーニングを続けて、花粉症の悩みが緩和された方もいらっしゃいます😲😝

そんな気エネルギーとカラダの循環を助ける

イルチブレインヨガ💕💖
一度体験してみませんか💕😉😃↓↓↓
腕をねじるストレッチ

気軽なご予約をお待ちしております💓
ご興味ある方はお気軽にお問合せください😊
tel:078-855-6261
HPご予約はこちらから→　https://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/
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日頃、肩こりで悩んでいませんか?

日頃、肩こりで悩んでいませんか?

最近、慢性的な肩こりの方が多いですよね。
日本人の男女ともに7割は肩こりと言われています。
肩こりの原因には、スマホやパソコン使用による眼精疲労などがありますが、

本人もあまり気付いていないのが、、、ずっと肩に力が入って緊張しているからなんです
マッサージやカイロなども一時的に良くなりますが、すぐ戻ってしまう理由は、
緊張体質を続けているから！
なので、運動や呼吸法でストレス解消のために心身ともにリラックスすることがとても大事です。(^_^)
体を動かして血流の巡りを良くして、呼吸を深めてリラックスすることが必要です✨

イルチブレインヨガには、血流が良くなる肩こりの方にオススメのトレーニングがたくさんあります。

またトレーニングは、どなたでも簡単にできるものです♪
ぜひお気軽に体験にいらっしゃってください。

ご興味ある方はお気軽にお問合せください✨
いつでもご連絡お待ちしています(^^)

イルチブレインヨガ六甲道スタジオ

お電話から(078)855-6261

🍀ラインから→https://lin.ee/4tP7csL

ホームページからhttps://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/


〜体験談〜　
生徒さんの体験談をご紹介します♪

60代　女性　
いつも体が緊張していて、肩がカチカチだった私。それが、皿まわしで楽になりました。とくに効果を実感したのは、「皿まわし運動」です。やってみると最初は肩甲骨がポカポカっと温かくなってくるのを感じました。
その後の呼吸法もリラックスできて最高。ずっと苦しんでいた肩こりがどんどんとラクになっていきました。
長年の悩みが、まさかこんな短期間で改善されるとは思っていませんでした。何といっても魅力的なのが、「実際のお皿を使わずいつでもどこでも出来る」ということ。
継続するには気軽さがとても大事ですから。私にはとても合いました。

以上、体験談でした。
ご興味ある方はお気軽にお問合せください✨
いつでもご連絡お待ちしています(^^)

イルチブレインヨガ六甲道スタジオ

お電話から(078)855-6261

🍀ラインから→https://lin.ee/4tP7csL

ホームページからhttps://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/

お気軽にお待ちしております💓😊🤗

＃神戸市灘区ヨガ＃ストレッチ＃呼吸瞑想＃腸改善＃腰痛改善＃意識改革＃脳活性＃老若男女

慢性的な腰の痛み どうにかしたいと思っているあなたへ

慢性的な腰の痛み　どうにかしたいと思っているあなたへ
腰の痛み、感じてる方って多いですよね✨😌腰の痛みの70%近くは原因がわからないと言われています。実は骨盤付近の筋肉や関節のこり、また内臓や腸の緊張が原因だったりする場合も多いのです😺

そこでイルチブレインヨガでオススメするのがへそヒーリングです!


何だそれ！？　と思う方、、、
大丈夫です！！！とても簡単です(*^-^*)
へそヒーリングはその名の通り、
おへその周りを押しながらほぐして癒す（ヒーリング）方法です💕
お腹の奥っーの方までほぐれると
ビックリするくらい体が緩んで、内臓や腸、骨盤周りも
フワーッと楽になり、腰の痛みも楽になるケースも多いです。しかも1日5分でいいんです。

もちろんヘルニアや狭窄症などは病院に通われることをオススメしますが、そんな場合でもおへそ周りをほぐすことを併用してよくなる生徒さんも少なくありません。

いかがでしょうか？へそヒーリングはペットボトルでも代用できますが、
スタジオには専用のヒーリンググッズもございますので一度スタジオに来て頂くと深く体験して頂けます😊🤗



ご興味ある方は下記からご予約承ります🤓

イルチブレインヨガ六甲道スタジオ

お電話から(078)855-6261

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ホームページからhttps://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/rokko/

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