健康に役立つ体操をお届けしますー‼️
《第①チャクラ編》
第①チャクラは、根源的な生命が誕生する場所です。
生命力、夢、情熱、人生への意志と活力、いわゆる人間の存在価値を感じることができる場所。
最近、地球環境の崩れによる自然災害やコロナ禍などの影響で、生命について身近に脅かされると感じることも多いですよね。
こんな時代に、最も不安定になりやすいのがこの第①チャクラです。
人間には基本的な衣食住においての安定したい欲求がありますが、この第①チャクラが大きく影響しています。
なので、今のコロナ禍や、引越しや仕事転職や新学年スタートなどの環境の変化や、外部からの攻撃にも第①チャクラが乱れやすくなるので注意が必要です。
このチャクラを明るく強くすることで自分らしさを取り戻し、自分の存在価値を高めることができます。
第①チャクラを強くするトレーニングでオススメなのが、つま先叩きです。
寝ても座ってもできて、ポイントは股関節から動かすことが大事。1日20〜30分、21日間続けると体と心に大きな変化があることに気付かれると思います。5分からでもOK！ぜひやってみてくださいー！やりながら、
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