健康に役立つ体操をお届けしますー‼️
《第③チャクラ編》
目には見えないチャクラエネルギーの健康を、
目で分かる体から実現できますパート③
第③チャクラは、仕事・名誉・権力・お金・権威・物、に関係のあるチャクラです。
第③チャクラの位置は、みぞおちとおへその中間辺りにある中脘（奥に太陽神経叢）です。
第③チャクラが健康かどうかは、食欲を通じて簡単にチェックできます。
通常の食欲であれば第③チャクラは健康⭕️
もし食欲がない、または異常なほど食欲がある、などは第③チャクラが弱っていることです。
このように第③チャクラは、特に胃腸と関連がありますが、他にも肝臓、脾臓、膵臓など、とても大切な内臓を司っています。
自律神経とも関係があり、仕事などのストレスで不安や心配が大きすぎると一般的に言われるのが胃潰瘍や胃炎になりやすい（感情→体）ことです。また暴飲暴食のあと胃が弱っているときには、不安や心配を感じやすい（体→感情）など、体と心は相互作用で繋がっています。
仕事における集中力がないときや、権力への恐れが強い、実践力がなく挫折したり、最近不平不満が多いと感じる方や、よく自分を責める方、こうして欲しいああして欲しいという他人に対する要求（支配欲）が強いと思われる方は、第③チャクラを健康にすることが必要です。
第③チャクラを明るく整えることで、感情を統制できやすくなり、仕事に対する意欲や自信、集中力、実践力ができ、内臓器官の健康にもつながります。
第③チャクラを強くするトレーニングでオススメなのが、中脘呼吸です。
シンプルで簡単で、効果は抜群‼️
押しながら、中脘と中脘を中心に取り巻いている臓器を心の目で眺めます。
息を吐いて、中脘をゆっくりと押します。このとき腹圧をかけてもいいです。
押すものは映像のサイズくらいのもの、ペットボトルの蓋付いてる部分とか？なんでもいいです。ゆっくり押したときにドクドクするのがあれば5回〜10回ドクドクさせて、息を吸いながら元に戻します。5〜10ドクドクを、繰り返し全部で1分程度します。ドクドク無くてもOK5秒くらいを繰り返し1分程度。
第①チャクラ、第②チャクラのトレーニングも続けて併せてしても全30分程度なので、ぜひやってみてくださいー！
やりながら、もし気になることや疑問や質問があれば、お気軽に下記へご連絡ください‼️
それと、第①と第②を続けてトレーニングされている方でもし変化などがあれば、下記メールでお知らせくだされば嬉しいです😃
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