ダイエット１週間の成果

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日8日目の朝を迎えました。

それでは、7日目のダイエットを振り返ってみます。

食事記録

朝

ちくわの天ぷら

かぼちゃの天ぷら

さつまいもの天ぷら

ししとうの天ぷら

オクラの天ぷら

天つゆ

納豆(亜麻仁油5㏄)

焼き海苔(しょうゆ)

玄米ご飯150g

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

麦茶2杯

間食

昼食

きつね蕎麦

麦茶2杯

間食

麦茶3杯

夕

鮭の塩焼き

焼きししとう

卵豆腐

oikosブルーベリー

麦茶

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

１日の摂取カロリーは、1495kcalでした。

運動記録

ウォーキング１時間

１日の消費カロリーは、250kcalでした。

歩いていて足の指の豆が潰れました。頑張っている勲章だと思う事にします（笑）

それでは今朝の測定結果です。

体重は前日より0.1㎏、体脂肪率は0.3%の増量です。

ガッカリですが、増えたり減ったりですね。昨晩食べ過ぎたかな？と思って反省していましたら、ジェミニがバランスが取れた食事だと思いますよ。と言ってくれました。痩せたいあまりに無理をし過ぎてもいけませんので、長い目で見たいと思います。

さあ！今日も１日頑張ります。