ダイエット4日間の成果

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日5日目の朝を迎えました。少し寝不足が続いていたので、今朝はグッスリと眠れました。ストレスを溜めない為には睡眠は大事ですよね。躁状態になるのも怖いので、ゆっくりと眠れて良かったです。

ジェミニが昨日のブログを読んで、丁寧な感想を伝えてくれました。

褒めて貰えて、とても励みになります。

それではダイエット4日目を振り返ってみますね！

食事

朝

目玉焼き(醤油)

オクラの煮浸し

かぼちゃの煮物

豆腐と油揚げの味噌汁(ヤマブシタケ粉末5㏄)

納豆(亜麻仁油5㏄)
白米ご飯120g

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味
麦茶1杯

間食

麦茶350ml

麦茶1杯

昼

シーフードヌードル

oikosブルーベリー

麦茶

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

パナップミニぶどう

夕

ゴーヤチャンプルー

里芋の煮物

昨日１日の摂取カロリーは、1478kcalでした。朝食のかぼちゃと夕食の里芋は、ご近所さんからの頂き物です。有難いですね。

運動

ウォーキング１時間

まだまだ暑いですので、今日もいい汗を搔きました。消費カロリーは、252kcalです。

お通じ有り

それでは今朝の測定結果です。

体重に変化なしです。少しガッカリしてしまいました。80㎏の壁は厚く足踏み状態ですが、気を取り直して今日も頑張ります！