ダイエット8日間の成果

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日10月3日、9日目を迎えました。

まずは8日目のダイエットを振り返ってみます。

食事記録

朝

卵焼き

にんじんの煮物

マカロニサラダ

豆腐とネギと油揚げの味噌汁

(ヤマブシタケ粉末5㏄)

玄米ご飯150g

おいしいコラーゲンドリンク

麦茶2杯

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

麦茶2杯

昼

カニカママカロニサラダ

ひら天２枚

焼き海苔5枚(しょうゆ)

白米120g

麦茶2杯

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)
ココナッツサブレ4枚
麦茶2杯

夕

oikosレモン

朝、昼とマカロニサラダのカロリーが高かったので、夜はoikosのみにしました。

運動記録

ウォーキング１時間

買い物10分

昨日は体調があまり優れませんでした。ウォーキング中も右足が重く足運びが気になりましたが、１時間よく頑張れたと思います。

それでは今朝の測定結果です。

体重


前日より0.3㎏、開始時より1.2㎏痩せました！

体脂肪率

前日より0.5%、開始時より0.7%痩せました！

順調に減っています。この調子で頑張ります！！