ダイエット9日間の成果

2024年9月25日からSTAR☆Tしたダイエット。本日10日目の朝を迎えました。

まずは9日目のダイエットを振り返ってみます。

食事記録

間食

麦茶3杯

朝

かぼちゃシチュー

焼き海苔5枚(しょうゆ)　

玄米ご飯150g

おいしいコラーゲンドリンクピーチ味

麦茶

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

昼

ナポリタンスパゲッティ

麦茶

間食

アイスコーヒー(ミルク入り)

麦茶

夕

カニカママカロニサラダ

かぼちゃの煮物

麦茶2杯

間食

麦茶3杯

運動記録

ウォーキング43分

昨日は雨が降る前に歩こうと、朝食前に歩き始めたのですが、途中で雨に降られてしまい、何とか43分歩きました。消費カロリーは、179kcalです。

それでは今朝の測定結果です。

体重

体脂肪率



昨日からに体脂肪率が0.1%増えていましたが、体重は変わらずでした。

昨日から雨が降り続いていますし、今日はウォーキングをお休みします。食事は控えめにして、ゆっくりと過ごそうと思います。