ウォーキング

毎週水曜日は義母を整形外科に送迎するので、その待ち時間を使ってウォーキングしています　　リハビリだけの時で１時間半くらい、今日の様に月初の診察もある時は２時間半から３時間半くらいも時間がかかるので、一周1.2KM位の池の周りを４周してきます　　池の周りは遊歩道が整備されており、白鳥も飛来して来ているので、観察しながら飽きずに歩けます





一週を16分前後、約2000歩で歩きます　　今日は歩き始めた時の気温が氷点下1度でしたが、二周目くらいからは薄らと汗をかきました　　風も無く日差しもあったので、歩くのには持って来いの日和でした




今日は17000歩くらいは歩いたでしょうか　お天気が悪い日は歩けない事もあるので、平均すれば一日10000万歩ちょっと・・・と言う所ですね　　若干、血糖値が高いので、これ位は運動しないと、晩酌が出来ません　　健康の為なのか、飲む為なのか判らないですが・・・



これだけ歩いても、アルコールによる摂取カロリーが多くて、なかなか体重が落ちません　　お酒を飲むのを週2日くらいにすれば、楽に体重が落ちるのは判っているのですが、これがなかなか出来ません