過ぎたるは。。。

午後からジムに行った。飲み会が続いて体重が増加傾向なので，少し多めにトレーニングしようという気持ちが働き，筋トレ回数を増やし，ランニングはいつもの倍近い５０分走った。キリ・テ・カナワのマオリ・ソングも終わり近くまで行ってしまった。

調子が良かったのかも知れないが，帰宅後はだるくてしようがない。夕方のモモの散歩まで仮眠。そして，夕食後も夜中まで仮眠(笑)。おまけに足まで痛くなってきた。欲張らず，レギュラーの回数，時間に留めておくべきだったかも知れない。
中高年は登山だけでなく，筋トレも張り切りすぎは禁物のようだ。