5月15日サッカーノート

こんばんはー♬(´∀｀*)♬~

最近大分暑くなってきましたー😱
ってことは……
アイスが恋しくなる季節(⋆´・⋏・｀)。。ს
うー。
考えてたら
またお腹すいてきちゃった😫笑笑


前置きはさておき
今日やったメニューを
書いてきます＼(^o^)／


1.基礎練
⇨•インサイドボレー
•インステップボレー
•アウトサイドボレー
•ヘディング
•ジャンプヘッド
•浮き球の処理
•パス
→パスをうけたら
インサイド、アウトサイドで
ぐるりと一周して
相手に返す。

Point‼
～インサイド、インステップボレー～
相手にボールをかえすとき…。

ふんわりと
相手に返すのではなく
足首をしっかりと固定し、
ピシーとしたしっかりとした
早いボールで相手の胸にかえす。

～アウトサイドボレー～
•足首は足を内股にして固定する。

～ヘディング編～
•手の反動。

手をおでこの前に出しとく。
ボールが来てヘディングする
瞬間に手を引いて、引いた反動を
使って頭にボールをぶつける。
→早くてまっすぐなボールが
相手の胸にかえる。

•ジャンプヘッドはなるべく
1番高い位置でヘディングをする。
→このときも、手の反動を忘れずに‼

•踏み切るときは
両足ではなく片足で踏み切る。


•シュート盤

高いボールが来て
ヘディングする瞬間に目線を
下に向ける。
→早くて叩きつけたボールになる。

～浮き球の処理～
浮き球に対して歩幅が合わないときは
⇩
ジャンピングボレーを使う‼

～パス～
アウトサイドで回るとき…。

①,②タッチ目はこまかく
③タッチ目は大きくする。

タッチを大きくした分
パスをするための踏み込みが
しやすくなるため
余分なタッチがなくなる。

2.シュート

キッカーが
中にいるシューターに
合わせてセンタリングをあげる。

キッカーは
ふんわりボールや早いボールなどなど
を蹴り…。

シューターは
そのボールに対して
ヘディングで合わせる意識をもつ‼


3.ゲーム

夏に向けての
練習が始まりました😋

基礎練をしっかりと
やっていき、
自分のプレーの基盤を
作っていこーう😄

自分は、
ジャンプヘッドや
センタリングで合わせるヘディングが
課題なので
まさに今が正念場です💦


っていうことなので
六月のフットサルの大会に向けて
そして
八月に行われる選手権に向けて
個人としてもチームとしても
レベルアップしていけたら
いいなぁと思います😄

美沙でした♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪