こんにちは(o^^o)
更新おそくなってすいません😰
では
練習メニューを書いていきます(*^^*)
1.リフティング
⇨集中して合計で100回
2.基礎
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•モモトラ
•胸トラ
•スタンディングヘッド
•ジャンプヘッド
ジャンプヘッド応用その1

ボールを持っている人がジャンプヘッド用の高いボールを投げる。
⇩
高い位置でコーチに当たらないようにヘディングする。
とにかく前に大きく飛ばす。
ジャンプヘッド応用その2

コーチが2人の間に高いボールを投げ、それを2人で競り合う。
→ポジション取りをしっかりと行う。
Point‼
~ポジションどりのポイント~

①太ももの辺りを2人で入れ合いながら落下地点に入る。
②相手の前に入れたらお尻をクッと
相手に当てる。
このときに絶対に手を使わないこと‼
→ファールになるから。
3.シュート

パサーからマイナス気味に
早いゴロのパスを出す。
シューターはインサイドで強くシュート。
Point‼
•シュートを打つときは、インサイドでしっかりと足を振り抜く。
•ゴールが近いから大ぶりのシュートではなくコンパクトに打つ。
4.ゲーム
~意識すること~
•高いボールはヘディングで返す。
•コミュニケーションをとる。
絵が下手くそすぎて
わかりくくてごめんなさい(つд;)笑
これが必死に頑張って書いた図なんで
ご了承を願います(。í _ ì。)
だんだん
暑くなって来て
夏が近づいて来ました\(^o^)/
夏バテに気をつけつつ、
30分間走りきれる体力を
個人個人でつけていきましょう😆
以上美沙でした♫♪˓˓꒰̬ˈ͕˂̵ ͜˃̶ˈ͔꒱ ̬˒˒♪♬
更新おそくなってすいません😰
では
練習メニューを書いていきます(*^^*)
1.リフティング
⇨集中して合計で100回
2.基礎
•ジャンピングインサイドボレー
•ジャンピングインステップボレー
•モモトラ
•胸トラ
•スタンディングヘッド
•ジャンプヘッド
ジャンプヘッド応用その1

ボールを持っている人がジャンプヘッド用の高いボールを投げる。
⇩
高い位置でコーチに当たらないようにヘディングする。
とにかく前に大きく飛ばす。
ジャンプヘッド応用その2

コーチが2人の間に高いボールを投げ、それを2人で競り合う。
→ポジション取りをしっかりと行う。
Point‼
~ポジションどりのポイント~

①太ももの辺りを2人で入れ合いながら落下地点に入る。
②相手の前に入れたらお尻をクッと
相手に当てる。
このときに絶対に手を使わないこと‼
→ファールになるから。
3.シュート

パサーからマイナス気味に
早いゴロのパスを出す。
シューターはインサイドで強くシュート。
Point‼
•シュートを打つときは、インサイドでしっかりと足を振り抜く。
•ゴールが近いから大ぶりのシュートではなくコンパクトに打つ。
4.ゲーム
~意識すること~
•高いボールはヘディングで返す。
•コミュニケーションをとる。
絵が下手くそすぎて
わかりくくてごめんなさい(つд;)笑
これが必死に頑張って書いた図なんで
ご了承を願います(。í _ ì。)
だんだん
暑くなって来て
夏が近づいて来ました\(^o^)/
夏バテに気をつけつつ、
30分間走りきれる体力を
個人個人でつけていきましょう😆
以上美沙でした♫♪˓˓꒰̬ˈ͕˂̵ ͜˃̶ˈ͔꒱ ̬˒˒♪♬