台風13号は、
「石垣島の南を北東に、朝鮮半島に向かう予想」
だそうです
きょうはで 少し涼しさを感じます
が、
気候の変わり目のためか
体調が少しよろしくありません
家の中で
最低限の運動(ストレッチ)を心掛けてはいるのですが、
最近は、こちらを取り入れています
【NHK】ラジオ体操第1
【メリット(私見)】
子供のころから身についているので
両手が広がるスペースさえあれば
だれでも手軽にできる運動です!
箇所箇所を意識的に伸ばすと 気持ちイイ
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